-
Sunde tarme – sund hjerne?
Jeg har fulgt med i nogle år nu – vedrørende tarmbakteriers indflydelse på vores sundhed. Det er meget interessant, hvordan tarmbakteriernes sammensætning tilsyneladende også kan have kraftig indvirkning på vores mentale helbred – og hvordan bakterierne interagerer med hjernen. Ret mange forskningsstudier viser nu, at multiple sklerose, Parkinson sygdom, autisme, ADHD, ADD og andre autismerelaterede sygdomme ikke kun skyldes genetik. Meget tyder på, at tarmbakterier kan have en central rolle i udvikling af disse sygdomme hos specielt børn. Disse studier foregår både i Danmark og i udlandet – og de peger efterhånden i samme retning. Tarmbakterier har indflydelse på hjernen – og vores adfærd! Svært fordøjelige fibre og SCFANår tarmbakterier…
Du vil muligvis også synes om
Mikrobiomet skabes ved fødslen
-
Hybenrose mist
Der er faktisk intet nyt i dette blogindlæg – ikke andet, end jeg hvert år bliver overrasket over, hvor helt vidunderligt hybenroser dufter. Og det skal naturligvis udnyttes. Forleden klippede jeg 25 hybenroser (der er nok af dem, så jeg havde ikke dårlig samvittighed – og mange i strand- og sommerhusområder vil endda kalde dem for en invasiv art. De spreder sig i hvert fald med lynets hast – så jeg tænkte, no harm done). Da jeg kom hjem fra Hornbæk Strand lagde jeg dem straks i en lukket beholder. Overhældte dem med demineraliseret vand og tilsatte ca. 1 tsk ren vodka. Alkoholen konserverer let og trækker duftstofferne bedre ud…
-
Mikrobiomet skabes ved fødslen
Første gang jeg hørte om det, var fra en dygtig alternativ behandler. Og det er over 15 år siden. Under et foredrag om mineraler og vitaminer og hvordan disse kan styrke immunsystemet, nævnte han i en sidebemærkning, at vores immunsystem grundlægges ved fødslen via mælkesyrebakterier og afføring. Dengang slog jeg det lidt hen som meget ‘alternativt’, men der var alligevel noget ved hans forklaring, jeg ikke kunne slippe. At barnet under fødslen skal den lange, smalle vej gennem fødselskanalen er vist noget, der har undret de fleste fødende kvinder gennem tiderne. Men at barnet skal igennem så snæver en kanal gør, at barnet ikke kan undgå at få en masse…
Du vil muligvis også synes om
Sunde tarme – sund hjerne?
-
Fysisk aktivitet får hjernen til at vokse
Vi kender det alle sammen – hvor frisk man bliver i hovedet og er bedre forberedt til hverdagens opgaver, når man lige har gået eller cyklet en tur eller haft halvanden time på yogamåtten. Men hvad skyldes det …egentlig? De fleste, der dyrker motion, yoga eller jævnligt går en lang tur i hurtigt tempo, ved hvor godt man har det bagefter. Bare dét at lægge tankerne lidt væk og bevæge kroppen i stedet føles forløsende og afslappende – i hvert fald efterfølgende. Vi kommer ligesom i balance igen. Man ved, at yoga har direkte indflydelse på vagus nerven. Det har jeg skrevet flere indlæg om her – dvs. at yogaøvelserne…
-
Varm Moon Milk
Vi er på vej ind i ‘Golden Milk’ sæsonen – den indiske krydrede drik, som skaber indre varme med det samme og sætter gang i kredsløbet i en kold tid. Find opskriften på Golden Milk her i bloggen https://blog.yogalive.dk/wp-admin/post.php?post=24&action=edit Hvis du ikke blot har brug for at få varmen, men også sover dårligt, så kan du med fordel krydre Golden Milk lidt op – og i stedet lave ‘Moon Milk’. I ayurvedaen er varm mælk godt mod søvnløshed. Du kan bruge komælk af vegansk ‘mælk’. Det handler også om at indtage de rette fedtstoffer, og du kan med fordel supplere drikken herunder med en lille klat ghee. De gode fedtstoffer…
