Kategori: Yoga

SOV GODT – en indføring i Yoga Nidra

Yoga Nidra er for mig langt mere end afslapning, meditation og et hurtigt ‘power nap’. Det er simpelthen blevet den mest betydningsfulde pause, jeg kan give min hjerne i en travl hverdag – og nu har forskningen en god idé om, hvad der sker i hjernen under Yoga Nidra – og hvorfor teknikken er så…

Af Helle tirs, juni 23, 2020 Slået fra

Det er i pauserne magien findes

Vi er opvokset i en kultur, hvor det at ‘slappe af’ er det samme som at være doven eller trist. At sidde eller at ligge uden at gøre noget, kommenteres ofte med ‘sidder du bare der’, eller ‘skal du ikke snart i gang’? Når man hører det tit nok, forbinder man snart ro og afslapning…

Af Helle søn, december 02, 2018 Slået fra

Yoga og vagusnerven – igen igen

De fleste undersøgelser om yogaens fysiske og psykiske effekt er som oftest relateret til meditation. Men to forskere fra University of England har offentliggjort en undersøgelse, der alene beror på yogastillingernes effekt – yogaasanas. Og ganske kort fortalt lander det hele i stimulering af vagusnerven. Den 10. hovednerve, som så ofte forbindes med yoga. Den…

Af Helle lør, marts 31, 2018 Slået fra

De Fem utrolige Tibetanere

STYRK KROP OG SIND HURTIGT OG EFFEKTIVT – OG FIND RO OG BALANCE (…så ‘hurtighed’ og ‘effektivitet’ pludselig ikke længere er så vigtigt :-)) Har du svært ved at få integreret din yogapraksis i hverdagen – selvom du godt ved, at det er regelmæssigheden, som gør underværker? ‘De 5 Tibetanere’ kan være meget overkommelige at…

Af Helle ons, januar 17, 2018 Slået fra

Hov – det er interessant!

Se lige her – stimulering af vagus nerven vækker et menneske efter at have været i koma i 15 år! http://politiken.dk/viden/art6129764/Str%C3%B8m-v%C3%A6kker-bevidstheden-hos-hjerneskadet-patient-efter-15-%C3%A5r Jeg har lige læst artiklen i Politiken – og hvad jeg finder specielt interessant er, at undersøgelsen indikerer, at stimulering af vagus nerven kan have en antidepressiv effekt – og det er derfor, at…

Af Helle man, september 25, 2017 Slået fra