Hedebølge, kokosvand & indvendig lykke

Danmark er ramt af hedebølge i disse dage – og det sætter indsatsen mod dehydrering på dagsordenen. I følge ayurvedaen er iskoldt vand ikke at foretrække – ikke engang under en hedebølge. Men det er kokosvand – med måde. Under en ekstrem varmebølge kan du godt indtage køligere drikke end under kropstemperatur. Og som hovedregel…

Af Helle lør, august 08, 2020 Slået fra

Så vigtig er en god nats søvn

I de seneste 10 år er forskningen virkelig kommet langt i forståelsen af, hvorfor vi sover – og hvad der sker i hjernen, mens vi sover. Og det viser sig, at vores hjerneaktivitet faktisk er en del højere under søvn, end når vi er vågne! Egentlig et pudsigt sammentræf, når vi påstår, ‘at vi ikke…

Af Helle tors, juli 30, 2020 Slået fra

SOV GODT – en indføring i Yoga Nidra

Yoga Nidra er for mig langt mere end afslapning, meditation og et hurtigt ‘power nap’. Det er simpelthen blevet den mest betydningsfulde pause, jeg kan give min hjerne i en travl hverdag – og nu har forskningen en god idé om, hvad der sker i hjernen under Yoga Nidra – og hvorfor teknikken er så…

Af Helle tirs, juni 23, 2020 Slået fra

Gurkemeje, celler og virus

Gurkemeje – og i særdeleshed den aktive del af gurkemeje, kaldet curcumin – er efterhånden et meget anerkendt krydderi (også i Vesten) med helbredende effekt på en række sygdomme. Roden tilhører ingefærfamilien og har i årtusinde været et meget benyttet middel i den ayurvediske sundhedsfilosofi. Det er værd at huske, at i ayurvedaen anser man…

Af Helle tors, april 16, 2020 Slået fra

Ayuvedisk massage -Abhyanga

ABHYANGA Den ayurvediske massage kan udføres af dig selv eller af en ayurvedisk massør. Men den er superlet at udføre selv, og det gør den alt andet lige mindre tidskrævende. Abhyanga er en del af den ayurvediske livsførsel og er med til at opretholde en sund krop og et rask sind – og den stimulerer…

Af Helle søn, december 01, 2019 Slået fra